Tanpa Disadari, Ini 7 Sayur dan Buah yang Paling Baik untuk ... - Bangka Pos

BANGKAPOS.COM - Sudah rahasia umum jika sayuran memiliki banyak kebaikan untuk tubuh.

Tapi apakah Sahabat NOVA tahu, jenis sayuran apa saya yang paling tinggi nutrisinya untuk tubuh?

1. Brokoli

Brokoli adalah sayuran hijau yang mengandung banyak antioksidan pelawan kanker, termasuk beta-karoten, vitamin C, dan folat yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, membuat suasana hati lebih bahagia, dan mengurangi risiko katarak dan penyakit jantung.

Brokoli juga merupakan sumber yang sangat mengagumkan sebagai serat yang larut dan tidak larut.

2. Wortel

Wortel oranye pada umumnya merupakan sumber utama beta-karoten.

Sedangkan wortel merah memiliki lycopene ekstra, dan wortel ungu lebih tinggi kandungan antioksidannya.

Apakah Sahabat NOVA tahu memasak wortel akan membuat nutrisi yang terkandung di dalamnya menjadi lebih bioavailable untuk tubuh?

Wortel yang dimasak memiliki nutrisi sangat baik untuk diserap tubuh, terutama jika dimakan dengan sedikit lemak.

Let's block ads! (Why?)

Baca Kelanjutan Tanpa Disadari, Ini 7 Sayur dan Buah yang Paling Baik untuk ... - Bangka Pos : http://ift.tt/2r0TQ7D

Bagikan Berita Ini