Bikin Asam Lambung Naik, Sayur Kol Sebabkan Bau Mulut Saat ... - Tribunnews

TRIBUNTRAVEL.COM - Mulut bau saat berpuasa adalah hal yang sering terjadi.

Meski wajar, tapi tak jarang bau mulut ini menganggu aktivitas.

Misalnya saat kita sedang berbincang dengan orang lain atau sedang berdiskusi dengan klien.

Saat hal itu terjadi, pasti kita merasa tidak percaya diri dan bisa menutup mulut seharian.

Eits jangan langsung mogok bicara.

Ada cara menanganinya kok, yuk simak ulasannya.

Menurut seorang ahli gizi yaitu dr. Jovita Amelia, bau mulut pada orang berpuasa disebabkan dari asam lambung yang naik.

Selain itu, bisa juga karena kurangnya konsumsi cairan dalam tubuh.

Dengan demikian, Jovita menyarankan saat sahur untuk tidak mengonsumsi makanan yang dapat menyebabkan asam lambung menjadi naik seperti makanan yang mengandung gas, salah satunya adalah sayuran kol atau kubis.

"Kol itu makanan bergas yang dapat meningkatkan asam lambung, maka harus dihindari untuk mencegah bau mulut yang menyengat," kata Jovita.

Kol mengandung zat riffinose yang tinggi yang merupakan sejenis gula dengan kandungan karbohidrat kompleks.

Zat tersebut akan sulit dicerna oleh lambung, sehingga akan menghasilkan asam di lambung dan menimbulkan gas yang dikeluarkan melalui mulut.

"Hindari juga gorengan dan makanan bergas lainnya seperti ubi dan sawi agar asam lambung tidak meningkat," ujar Jovita saat ditemui di kawasan Jakarta Selatan pada Jumat (4/5).

Serta yang paling penting adalah tetap konsumsi air putih minimal delapan gelas perhari.

Artikel ini telah dimuat di Nakita.id dengan judul Benarkah Kol Bisa Membuat Bau Mulut Saat Puasa? Ini Penjelasan Ahli.

Let's block ads! (Why?)